Category دسته‌بندی نشده

دستیابی به فناوری تولید پانسمان‌ زخم پروانه‌ای

یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان مستقر در پارک علم و فناوری دانشگاه امیرکبیر به فرمولاسیون نوعی چسب‌ که به پوست بدن نمی‌چسبد و هر ۳ روز یکبار نیاز به تعویض دارد، دست‌یافتند.

پانسمان

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، محمود قفقازی، مدیرعامل این شرکت‌ دانش‌بنیان می گوید: پانسمان بیماران پروانه‌ای، بندآورنده‌های سریع خونریزی و پانسمان‌های ماتریکس کلاژن حاوی ذرات طلا برای زخم‌های حاد و مزمن از جمله محصولات تولیدی این شرکت به شمار می‌رود.

قفقازی با بیان اینکه محققان این شرکت به فناوری کامل پانسمان‌های بیماران پروانه‌ای دست یافته‌اند، ادامه داد: این پانسمان، تست‌های آزمایشگاهی برای سازمان غذا و دارو را سپری کرده است. این محصول در مراحل نهایی اخذ مجوز وزارت بهداشت است و نیازمند حمایت مسئولان برای تامین و تسهیلات هستیم.

به گفته وی، بیماری پروانه‌ای یا اپیدرمولیزیس بولوسا (EB) بیماری ارثی بافت‌های پوستی است که در پوست و غشای مخاطی تاول‌های خون‌ریزی دهنده دردناک ایجاد می‌کند.

قفقازی شیوع این بیماری را یک در ۵۰ هزار دانست و گفت: این بیماری واگیر نیست، اما شدت بیماری در مبتلایان پیشرونده و افزاینده است و حتی ممکن است به مرگ منتهی شود.

کد خبر 823131

  • هوش مصنوعی قدرت مطلق رویداد CES ۲۰۲۴

  • گران‌فروشی یا حذف بسته‌های اینترنتی را به این شماره گزارش کنید

  • کوتاه از دنیای فناوری | ۲۳ ماهواره اینترنتی استارلینک در مدار

  • دستیابی به فناوری تولید پانسمان‌ زخم پروانه‌ای

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • پایتخت ۷ کلید خورد | دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا می‌شوند

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • استقرار ماموران با لباس شخصی در پارک‌های تهران

  • پرویز پرستویی: لطفا به من نگویید هنرپیشه! | حتی مردم عصیان زده هم روی ایران غیرت دارند | تلویزیون مرگ من را هم زیرنویس نکند

  • دل بازیکن سپاهان با استقلال است | میخواهم نیم فصل آبی پوش شوم

  • آخر و عاقبت مزدور سیا و موساد پس از خرابکاری سایبری در نطنز

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • تصمیم عجیب قلعه نویی؛ ایران عمدا ۱۰ نفره شد!

  • صدای انفجار شدید و پیاپی در آستارا | فرمانداری توضیح داد

  • پاسخ سخت حزب‌الله به اسرائیل ؛ مقر فرماندهی ارتش اسرائیل هدف قرار گرفت + جزئیات

  • جزئیات انفجارهای پیاپی امشب در آستارا

  • اگر در مقدماتی جام جهانی ۹۸ بازی می‌کردم مستقیم به جام جهانی صعود می‌کردیم | مایلی‌کهن بزرگترین لطمه را به من زد!

  • ترور کرمان کار داعش خراسان است نه اسرائیل ؛ این سومین ترور آنهاست!

  • در حادثه تروریستی کرمان به تلویزیون زنگ زدند و گفتند چرا در حال اطلاع رسانی هستید | مگر امکان دارد در محیط دوربین مداربسته وجود نداشته باشد؟

  • انتقاد تند آرش نوذری از احسان علیخانی

  • پانسمان‌های بیماران پروانه‌ای کجاست؟

  • سازمان غذا و دارو دریافت پانسمان‌های بیماران پروانه‌ای را تکذیب کرد | مجلس قول پیگیری پانسمان‌ها را داد

تخلف هنرمندانه تهرانی‌ها | عکس

پارک کردن خودرو در پیاده‌رو، روی پل یا جلوی در پارکینگ از آن دست تخلفاتی است که نمونه‌اش را زیاد در کوچه و خیابان می‌بینید.

پارک کردن

به گزارش همشهری آنلاین، با اینکه بارها و بارها به این رانندگان بی‌ملاحظه هشدار داده شده که برای رعایت حال عابران پیاده توی پیاده‌رو پارک نکنند، باز هم خیلی‌ها بی‌خیال این حرف‌ها، اگر جای پارک پیدا نکنند، نخستین جایی که بشود ماشین را گذاشت، خودرو را پارک می‌کنند و می‌روند.

حالا به تصویر نگاه کنید، واقعا این مدل پارک کردن در پیاده‌رو در هر کشور دیگری قفل است و نه‌تنها بی‌ملاحظگی، بلکه مهارت هم می‌خواهد! به هرحال کار ساده‌ای نیست که بتوانید روی جدول پارک کنید و به سطح جدیدی در سد معبر برسید.

بیشتر بخوانید:

  • تهرانی ها هر روز چقدر دنبال جای پارک می گردند؟

  • نوشتن «پارک مساوی است با پنچری» جرم است

کد خبر 823143

  • گشتی در تقویم سال آینده | سال ۱۴۰۳ چند روز تعطیل است ؟! | این دوشنبه های دوست داشتنی ( + تقویم 1403 )

  • تخلف هنرمندانه تهرانی‌ها | عکس

  • تصاویر نوستالژی از کلوب های بازی در دهه هفتاد | عکس

  • زمستان بالاخره به پنگوئن‌ها رسید

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • پایتخت ۷ کلید خورد | دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا می‌شوند

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • استقرار ماموران با لباس شخصی در پارک‌های تهران

  • پرویز پرستویی: لطفا به من نگویید هنرپیشه! | حتی مردم عصیان زده هم روی ایران غیرت دارند | تلویزیون مرگ من را هم زیرنویس نکند

  • دل بازیکن سپاهان با استقلال است | میخواهم نیم فصل آبی پوش شوم

  • آخر و عاقبت مزدور سیا و موساد پس از خرابکاری سایبری در نطنز

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • تصمیم عجیب قلعه نویی؛ ایران عمدا ۱۰ نفره شد!

  • صدای انفجار شدید و پیاپی در آستارا | فرمانداری توضیح داد

  • پاسخ سخت حزب‌الله به اسرائیل ؛ مقر فرماندهی ارتش اسرائیل هدف قرار گرفت + جزئیات

  • جزئیات انفجارهای پیاپی امشب در آستارا

  • اگر در مقدماتی جام جهانی ۹۸ بازی می‌کردم مستقیم به جام جهانی صعود می‌کردیم | مایلی‌کهن بزرگترین لطمه را به من زد!

  • ترور کرمان کار داعش خراسان است نه اسرائیل ؛ این سومین ترور آنهاست!

  • در حادثه تروریستی کرمان به تلویزیون زنگ زدند و گفتند چرا در حال اطلاع رسانی هستید | مگر امکان دارد در محیط دوربین مداربسته وجود نداشته باشد؟

  • انتقاد تند آرش نوذری از احسان علیخانی

بطری‌ های پلاستیکی چقدر نانو پلاستیک وارد بدن می‌کنند؟ | این عوارض نانو پلاستیک‌ ها را جدی بگیرید

نگرانی‌ها پس از هشدار دانشمندان درباره اینکه بطری پلاستیکی آب می‌تواند حاوی هزاران ذره پلاستیکی ریز یا نانوپلاستیک باشد و نانوپلاستیک‌ها می توانند به جریان خون، اندام‌ها و حتی سلول‌های فردی ما حمله کنند و منجر به عوارض مهمی نظیر کاهش قدرت باروری و ابتلای افراد به سرطان شوند؛ در حال افزایش است.

عکس های آب معدنی

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: نانوپلاستیک‌ها ذراتی از پلاستیک هستند که به قطعات کوچکتر تقسیم می شوند، این نانوپلاستیک‌ها هر روز از طریق بطری‌های پلاستیکی آب و سایر نوشیدنی‌هایی که از طریق بطری‌های پلاستیکی توسط مردم در سراسر جهان مصرف می شوند. به نوشته روزنامه سان، محققان دانشگاه کلمبیا به منظور تحقیق درباره وجود نانوپلاستیک‌ها در بطری‌های آب از لیزر به منظور شناسایی ذرات پلاستیکی یا نانوپلاستیک در سه برند آب بطری رایج در آمریکا استفاده کردند و در نتیجه به طور متوسط ۲۴۰ هزار ذره پلاستیک در هر لیتر آب پیدا کردند.

وی مین، یکی از نویسندگان گزارش این تحقیق از دانشگاه کلمبیا، گفت: دنیای عظیمی از نانوپلاستیک‌ها وجود دارد که باید مورد مطالعه قرار گیرد. تحقیق روی نانوپلاستیک‌ها اهمیت دارد، زیرا هر چه چیزها کوچک‌تر و غیرقابل دیدتر باشند، راحت‌تر می‌توانند به درون ما نفوذ کنند و در نتیجه زمینه بروز بیماری‌های زیاد شوند.

بطری‌ های پلاستیکی چقدر نانو پلاستیک وارد بدن می‌کنند؟ | این عوارض نانو پلاستیک‌ ها را جدی بگیرید

بر اساس تحقیقات قبلی، هرکسی که مطابق توصیه‌ها روزانه یک و نیم تا دو لیتر آب از بطری‌های پلاستیکی می‌نوشد، می‌تواند از این طریق سالانه حدود ۹۰ هزار ذره پلاستیک را وارد بدن خود کند. اما مشکل تنها پلاستیک و ذرات ریز آن که وارد بدن انسان می‌شود نیست بلکه بسیاری از مواد افزودنی شیمیایی که به محصولات پلاستیکی اضافه می‌شوند، اثرات منفی بر سلامت انسان خواهند داشت.

فتالات‌ یکی از مواد اساسی موجود در تولید پلاستیک‌های انعطاف‌پذیر است این ماده می‌تواند موجب رشد سلول‌های سرطانی شود. البته مطالعات در این باره تنها در قالب آزمایشگاهی ثابت شده و هنوز به طور دقیق نمی‌توان ارتباط این ماده شیمیایی را با سلول‌های انسانی تایید کرد.

در ساخت وسایل پلاستیکی از جمله بطری‌های پلاستیکی، همچنین از ماده‌ای شیمیایی به نام بیسفنول (که بیشتر آن را با نام BPA می‌شناسند) استفاده می‌شود. این ماده شیمیایی خطرناک است و می‌تواند وارد آب شود و باعث رشد سریع باکتری‌های خطرناک در شکاف‌های بطری‌های پلاستیکی شود. این مسئله عواقب بسیار خطرناکی برای سلامتی ما دارد. به گفته دانشمندان این ماده شیمایی با بروز بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط است. این ماده شیمیایی همچنین می‌تواند با هورمون‌ها تداخل ایجاد کند و قدرت باروری را کاهش دهد و مشکلاتی را برای رشد مغز و استخوان‌ها ایجاد کند و باعث ابتلای افراد به سرطان شود.
بیشتر بخوانید:

چای کیسه‌ای را به این دلیل مهم ننوشید

ذرات ریز پلاستیک برای نخستین بار در خون انسان هم یافت شد

کد خبر 823065 منبع: همشهری آنلاین

  • سیر سیاه چیست؟ |‌ فواید بی‌شمار مصرف سیر سیاه برای سلامتی

  • گروه خونی طلایی چیست؟ | شاید خون شما هم طلایی باشد!

  • اگر از نشستن‌ های طولانی شاکی هستید این مشکل را دارید

  • این عوامل می‌توانند بر نازایی مؤثر باشند | افزایش شانس باروری با مصرف اسیدفولیک

  • بطری‌ های پلاستیکی چقدر نانو پلاستیک وارد بدن می‌کنند؟ | این عوارض نانو پلاستیک‌ ها را جدی بگیرید

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • پایتخت ۷ کلید خورد | دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا می‌شوند

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • استقرار ماموران با لباس شخصی در پارک‌های تهران

  • پرویز پرستویی: لطفا به من نگویید هنرپیشه! | حتی مردم عصیان زده هم روی ایران غیرت دارند | تلویزیون مرگ من را هم زیرنویس نکند

  • دل بازیکن سپاهان با استقلال است | میخواهم نیم فصل آبی پوش شوم

  • آخر و عاقبت مزدور سیا و موساد پس از خرابکاری سایبری در نطنز

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • تصمیم عجیب قلعه نویی؛ ایران عمدا ۱۰ نفره شد!

  • صدای انفجار شدید و پیاپی در آستارا | فرمانداری توضیح داد

  • پاسخ سخت حزب‌الله به اسرائیل ؛ مقر فرماندهی ارتش اسرائیل هدف قرار گرفت + جزئیات

  • جزئیات انفجارهای پیاپی امشب در آستارا

  • اگر در مقدماتی جام جهانی ۹۸ بازی می‌کردم مستقیم به جام جهانی صعود می‌کردیم | مایلی‌کهن بزرگترین لطمه را به من زد!

  • ترور کرمان کار داعش خراسان است نه اسرائیل ؛ این سومین ترور آنهاست!

  • در حادثه تروریستی کرمان به تلویزیون زنگ زدند و گفتند چرا در حال اطلاع رسانی هستید | مگر امکان دارد در محیط دوربین مداربسته وجود نداشته باشد؟

  • انتقاد تند آرش نوذری از احسان علیخانی

  • خطر وجود ذرات پلاستیکی در برخی چای‌های کیسه‌ای

  • شناسایی ماده‌ خطرناک غذاهای کنسروی در ۲۰ ثانیه

  • چه ظرفی برای چه غذایی مناسب است؟

  • همراه آب معدنی پلاستیک نخورید

  • نوشیدن هزاران ماده سمی | سراغ این‌گونه بطری‌ها نروید

واکنش فوری و شبانه پرسپولیس به پاسخ برانکو

باشگاه پرسپولیس در اطلاعیه ای اعلام کرد : پاسخ برانکو به پیشنهاد رسمی باشگاه که امشب در فضای مجازی پخش شد، ما را هم شوکه کرد.

به گزارش همشهری آنلاین باشگاه پرسپولیس تاکید کرد: با این وجود، تلاش‌های مدیریت باشگاه برای متقاعد کردن او ادامه خواهد داشت تا این پاسخ به شکل رسمی به باشگاه اعلام شود.
در صورت ناامیدی از حضور ایوانکوویچ، به سراغ دیگر گزینه‌های رزومه‌دار خارجی خواهیم رفت.

کد خبر 823209

  • دل بازیکن سپاهان با استقلال است | میخواهم نیم فصل آبی پوش شوم

  • یحیی در مراسم معارفه سرمربی جدید پرسپولیس | گل محمدی به یک شرط نیمکت محبوبش را شخصا تحویل می دهد

  • برگشتن من به استقلال دنده عقب است! | با این سن و سال چرا باید به ایران برگردم!

  • تصمیم عجیب قلعه نویی؛ ایران عمدا ۱۰ نفره شد!

  • بله؛ پرسپولیس به من هم پیشنهاد سرمربیگری داد | امیدوارم سرمربی بعدی گزینه محبوب باشد

  • تاریخ فراموش نخواهد کرد بخشش بازیکن استقلال را! | کاش به شعور ما احترام می‌گذاشتید

  • اگر در مقدماتی جام جهانی ۹۸ بازی می‌کردم مستقیم به جام جهانی صعود می‌کردیم | مایلی‌کهن بزرگترین لطمه را به من زد!

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • پایتخت ۷ کلید خورد | دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا می‌شوند

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • استقرار ماموران با لباس شخصی در پارک‌های تهران

  • پرویز پرستویی: لطفا به من نگویید هنرپیشه! | حتی مردم عصیان زده هم روی ایران غیرت دارند | تلویزیون مرگ من را هم زیرنویس نکند

  • دل بازیکن سپاهان با استقلال است | میخواهم نیم فصل آبی پوش شوم

  • آخر و عاقبت مزدور سیا و موساد پس از خرابکاری سایبری در نطنز

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • تصمیم عجیب قلعه نویی؛ ایران عمدا ۱۰ نفره شد!

  • صدای انفجار شدید و پیاپی در آستارا | فرمانداری توضیح داد

  • پاسخ سخت حزب‌الله به اسرائیل ؛ مقر فرماندهی ارتش اسرائیل هدف قرار گرفت + جزئیات

  • جزئیات انفجارهای پیاپی امشب در آستارا

  • اگر در مقدماتی جام جهانی ۹۸ بازی می‌کردم مستقیم به جام جهانی صعود می‌کردیم | مایلی‌کهن بزرگترین لطمه را به من زد!

  • ترور کرمان کار داعش خراسان است نه اسرائیل ؛ این سومین ترور آنهاست!

  • در حادثه تروریستی کرمان به تلویزیون زنگ زدند و گفتند چرا در حال اطلاع رسانی هستید | مگر امکان دارد در محیط دوربین مداربسته وجود نداشته باشد؟

  • انتقاد تند آرش نوذری از احسان علیخانی

  • تصویر نشست خبری برانکوی فیک در تهران | با خودش همیشه در ارتباطم!

  • فوری| آب سرد برانکو بر سر پرسپولیس | به ایران نمی آیم!

اسرائیل 65000 تن بمب برسر غزه ریخت

صهیونیست‌ها در این نسل‌کشی 22438 نفر را تا امروز شهید کردند و 57614 فلسطینی زخمی شدند.

دریافت 10 MB کد خبر 823189

  • ماجرای 15 شهید متفاوتِ انفجار کرمان

  • پرواز 96 فرشته در یک روز

  • سکته قلبی را پیش‌بینی کنید!

  • ماجرای اولتیماتوم دارویی چیه؟

  • اسرائیل 65000 تن بمب برسر غزه ریخت

  • ماجرای جنگ‌های اقلیمی در ایران چیه؟

  • دارایی‌های درخشان دروازه غار

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • پایتخت ۷ کلید خورد | دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا می‌شوند

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • استقرار ماموران با لباس شخصی در پارک‌های تهران

  • پرویز پرستویی: لطفا به من نگویید هنرپیشه! | حتی مردم عصیان زده هم روی ایران غیرت دارند | تلویزیون مرگ من را هم زیرنویس نکند

  • دل بازیکن سپاهان با استقلال است | میخواهم نیم فصل آبی پوش شوم

  • آخر و عاقبت مزدور سیا و موساد پس از خرابکاری سایبری در نطنز

  • مقام قضائی: این متهم را شناسایی و به ۱۱۰ اطلاع دهید + عکس

  • خداحافظی با برف ؛ بازگشت ال‌ نینو بزرگ؟ | به زودی زمستان به تاریخ می‌پیوندد | زمستان‌های گرم‌تر با بارش برف کمتر در پیش است

  • تصمیم عجیب قلعه نویی؛ ایران عمدا ۱۰ نفره شد!

  • صدای انفجار شدید و پیاپی در آستارا | فرمانداری توضیح داد

  • پاسخ سخت حزب‌الله به اسرائیل ؛ مقر فرماندهی ارتش اسرائیل هدف قرار گرفت + جزئیات

  • جزئیات انفجارهای پیاپی امشب در آستارا

  • اگر در مقدماتی جام جهانی ۹۸ بازی می‌کردم مستقیم به جام جهانی صعود می‌کردیم | مایلی‌کهن بزرگترین لطمه را به من زد!

  • ترور کرمان کار داعش خراسان است نه اسرائیل ؛ این سومین ترور آنهاست!

  • در حادثه تروریستی کرمان به تلویزیون زنگ زدند و گفتند چرا در حال اطلاع رسانی هستید | مگر امکان دارد در محیط دوربین مداربسته وجود نداشته باشد؟

  • انتقاد تند آرش نوذری از احسان علیخانی

یک کشف جالب درباره برنج | گیاهان ایمن می‌شوند

دانشمندان میکروبیوم گیاه برنج را برای مقاومت بهتر در برابر عوامل بیماری‌زا تغییر می‌دهند.

برنج

به گزارش همشهری آنلاین و به نقل از نیو اطلس، ثابت شده است که گیاهان با میکروبیوم تغییریافته در برابر باکتری‌های مضر مقاوم‌تر هستند. میکروبیوم جمعیت منحصر به فرد میکروارگانیسم‌هایی است که در هر گیاه و جانوری یافت می‌شود. اکنون دانشمندان به طور ژنتیکی میکروبیوم گیاهان برنج را تغییر داده‌اند و آن‌ها را در برابر باکتری‌های مضر مقاوم‌تر کرده‌اند. این فناوری می‌تواند نیاز به آفت‌کش‌ها را کاهش دهد.

در مرحله اولیه مطالعه، محققان ژنی را در گیاهان برنج شناسایی کردند که مسئول تولید لیگنین (بیوپلیمری که دیواره‌های سلولی گیاهان را می‌سازد) است. دانشمندان مشکوک بودند که این ژن بر ساختار میکروبیوم گیاهان برنج نیز تاثیر می‌گذارد، بنابراین ژن را غیرفعال کردند تا ببینند چه اتفاقی می‌افتد.با انجام این کار، جمعیت باکتری سودومونادالس مفید در میکروبیوم کاهش یافت. در مرحله بعد، محققان ژن را به طور ژنتیکی تغییر دادند تا در طول فرآیند سنتز لیگنین، متابولیت خاصی را بیش از حد تولید کند.

  • تنبل‌ها، ابرقهرمانان مبارزه با ابر میکروب‌ها

هنگامی که گیاهان تغییر یافته متعاقبا در معرض «Xanthomonas oryzae» – یک باکتری مضر که باعث بیماری موسوم به سوختگی برگ می‌شود – قرار گرفتند، نسبت به گروه کنترل گیاهان برنج اصلاح‌نشده، به‌طور قابل‌توجهی در برابر پاتوژن مقاوم‌تر بودند.

پروفسور تومیسلاو سرناوا، دانشیار دانشگاه ساوتهمپتون گفت: این پیشرفت می‌تواند وابستگی به آفت‌کش‌ها را کاهش دهد که برای محیط زیست مضر هستند. ما به این کشف مهم در محصولات برنج دست یافته‌ایم، اما چارچوبی که ایجاد کرده‌ایم می‌تواند برای گیاهان دیگر هم اعمال شود و میکروبیوم آن‌ها را هم اصلاح کند. میکروب هایی که مواد مغذی را برای محصولات افزایش می‌دهند، می‌توانند نیاز به کودهای مصنوعی را کاهش دهند.»

مقاله‌ای در مورد این مطالعه که دانشمندانی از چین، آلمان و اتریش نیز در آن شرکت داشتند، اخیرا در مجله نیچر کامیونیکیشنز (Nature Communications) منتشر شده است.

کد خبر 822172 منبع: همشهری آنلاین

  • یک کشف جالب درباره برنج | گیاهان ایمن می‌شوند

  • توهین بی‌شرمانه‌ ایران اینترنشنال به شهدای حادثه تروریستی کرمان

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • اگر آمریکا آن ۵۲ نقطه‌ ادعایی کشور را میزد پاسخ ایران چه بود؟ | وقتی سپاه با جنگ الکترونیک پهپادهای آمریکایی را از کار انداخت |جزئیات عملیات عین الاسد

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • گل‌محمدی از ماجرای استعفا پشیمان شد | وضعیت پیچیده یحیی- پرسپولیس

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • خبر بسیار خوب هواشناسی ؛ ورود سامانه فراگیر به کشور | مردم منتظر برف و باران فراوان باشند

  • کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان | شگفت زدگی تیم بهداشتی از شناسایی این گروه خونی بسیار نادر در ایران

  • گل محمدی از ایران رفت؛مدیر پرنفوذ به دنبال اخراج درویش و بازگرداندن یحیی

  • این کشور ذره بینی برای پیوستن به ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اعلام آمادگی کرد

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • رضا رویگری: دلم بچه می خواست | از زندگی ام راضی نیستم چون… | تصاویر

  • تصاویری از کیم جونگ اون و دختری که می خواهد رهبر کره شمال شود

  • تاثیر شگفت‌انگیز بادام زمینی بر سلامت روده | روزانه چند گرم بادام زمینی باید مصرف شود؟

  • غذای مریخی عجیبی که دانشمندان پختند! | بهترین غذا برای خوردن در راه سفر به سیاره سرخ

  • جنگلی که بعد از ۲۲ میلیون سال پیدا شد! | کشف عجیب جنگل فسیل‌شده

  • در بزرگ‌ترین کارخانه جهان چه چیزی تولید می‌شود؟

  • آیا سال ۲۰۲۴ موجودات فضایی را پیدا می‌کنیم؟ | نشانه‌های قوی از حیات بیگانه

  • ماه در خطر است | آنتروپوسن قمری چیست؟

مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟

دنیای آشپزی پر از انتخاب‌های متنوع است وقتی صحبت از غذاهایی با محوریت ماکیان می‌شود، مرغ و بوقلمون در مرکز توجه قرار می‌گیرند. این دو پرنده طعم‌ها و فواید تغذیه‌ای متفاوتی دارند. مرغ از دیربار از غذاهای اصلی سر سفره ما ایرانیان بوده و در سال‌های اخیر نیز بوقلمون به سفره غذای ما راه یافته است.

عکس های مطلب مرغ و بوقلمون

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: همین عوامل امروزه مقایسه بین مرغ و بوقلمون از نظر طعم و فواید آن‌ها برا سلامتی را اجتناب ناپذیر کرده است. با کاوش در قلمرو طعم، مشخصات غذایی، و تطبیق پذیری در آشپزی، ما شاهد رقابتی سالم بین مرغ و بوقلمون در این مطلب خواهیم بود. به نظر شما کدام یک سالم ترین و خوشمزه تراست؟ بیایید با خواندن این مطلب نگاهی به مزایا و فواید مرغ و بوقلمون و تفاوت‌های آن‌ها بیندازیم.
فواید مرغ برای سلامتی

مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟

مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می‌شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می‌دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به مدیریت وزن کمک می‌کند و با محتوای فسفر و کلسیم خود از سلامت استخوان‌ها حمایت می‌کند. علاوه بر این، مرغ منبع غنی ویتامین‌های ضروری مانند B۶ ، B۱۲ و نیاسین (ویتامین B ۳) است که باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی سالم می‌شود. اسید آمینه تریپتوفان در مرغ برای تقویت سطح سروتونین ، تقویت خلق و خو و کاهش استرس شناخته شده است. با توجه به مشخصات غنی از مواد مغذی و چربی اشباع کم ، استفاده از مرغ در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به سلامت کلی بدن کمک کند.
بوقلمون چطور؟

مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟

بوقلمون که مصرف آن در ایران کمتر رواج دارد و در کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی بیشتر در جشن‌های مناسبتی خورده می‌شود، دارای گوشتی کم چرب و مغذی با مجموعه‌ای از فواید سلامتی خاص خود است. این نوع مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. بوقلمون همچنین حاوی مواد مغذی حیاتی مانند سلنیوم است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. همچنین بوقلمون فسفر دارد که برای سلامت استخوان ها ضروری است. علاوه بر این، منبع خوبی از ویتامین‌های B۶ و B۱۲ است که متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی و سیستم عصبی سالم را تقویت می‌کند. اسید آمینه تریپتوفان موجود در بوقلمون به تولید سروتونین و به تنظیم خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند. انتخاب بوقلمون به عنوان یک گزینه پروتئینی می‌تواند یک تصمیم خوش طعم و آگاهانه برای سلامتی باشد.

مقایسه مواد مغذی
مرغ و بوقلمون هر دو منابع عالی پروتئین بدون چربی هستند و مواد مغذی ضروری مختلفی را ارائه می دهند. در اینجا به ترتیب مقایسه‌ای از محتوای غذایی ۱۰۰ گرم گوشت بدون پوست مرغ و بوقلمون آورده شده است:

مرغ

  • کالری: ۱۶۵
  • پروتئین: ۳۱ گرم
  • چربی کل: ۳.۶ گرم
  • چربی اشباع شده: ۱ گرم
  • چربی اشباع نشده: ۱.۳ گرم
  • چربی اشباع نشده: ۰.۹ گرم
  • کلسترول: ۸۵ میلی گرم
  • سدیم: ۷۴ میلی گرم
  • پتاسیم: ۲۵۶ میلی گرم

بوقلمون

  • کالری: ۱۳۵
  • پروتئین: ۲۹ گرم
  • چربی کل: ۳ گرم
  • چربی اشباع شده: ۱ گرم
  • چربی اشباع نشده: ۱ گرم
  • چربی اشباع نشده: ۰.۶ گرم
  • کلسترول: ۷۰ میلی گرم
  • سدیم: ۵۰ میلی گرم
  • پتاسیم: ۲۵۶ میلی گرم

مرغ یا بوقلمون کدام سالم تر است؟

مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟

مرغ و بوقلمون هر دو منابع پروتئینی بدون چربی هستند که فواید سلامتی مختلفی دارند. هر دو دارای چربی اشباع شده کم و پروتئین بالایی هستند که باعث رشد عضلات و بهبود در عملکرد کلی بدن می‌شود. بوقلمون معمولا کالری و چربی کمتری نسبت به مرغ دارد که آن را گزینه کمی سالم‌تر برای افراد علاقه‌مند به کاهش وزن می‌کند. علاوه بر این، بوقلمون منبع خوبی از مواد مغذی مهم مانند سلنیوم است که از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می کند.
کدام یک خوشمزه‌تر است؟

مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟

مرغ به دلیل تطبیق پذیری و توانایی جذب طعم‌های مختلف ادویه‌ها و چاشنی‌ها شناخته شده است، که آن را به یک انتخاب محبوب در طیف گسترده‌ای از غذاها تبدیل کرده است. از سوی دیگر، برخی از مردم از طعم کمی متفاوت‌ و ناآشنا تر بوقلمون، استقبال می‌کنند.
بیشتر بخوانید:

تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟ | ارزش غذایی این ماده غذایی مغذی

۵ ترفند جادویی برای طبخ مرغ خوشمزه

کد خبر 822464 منبع: همشهری آنلاین

  • این سیب‌زمینی‌ها را هیچ وقت نخورید | سیب‌زمینی‌ سبز یا جوانه‌زده را چکار باید کرد؟

  • این تارت مخصوص روزهای سرد زمستانی است

  • مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم‌تر و خوشمزه‌تر هستند؟

  • توهین بی‌شرمانه‌ ایران اینترنشنال به شهدای حادثه تروریستی کرمان

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • اگر آمریکا آن ۵۲ نقطه‌ ادعایی کشور را میزد پاسخ ایران چه بود؟ | وقتی سپاه با جنگ الکترونیک پهپادهای آمریکایی را از کار انداخت |جزئیات عملیات عین الاسد

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • گل‌محمدی از ماجرای استعفا پشیمان شد | وضعیت پیچیده یحیی- پرسپولیس

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • خبر بسیار خوب هواشناسی ؛ ورود سامانه فراگیر به کشور | مردم منتظر برف و باران فراوان باشند

  • کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان | شگفت زدگی تیم بهداشتی از شناسایی این گروه خونی بسیار نادر در ایران

  • گل محمدی از ایران رفت؛مدیر پرنفوذ به دنبال اخراج درویش و بازگرداندن یحیی

  • این کشور ذره بینی برای پیوستن به ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اعلام آمادگی کرد

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • رضا رویگری: دلم بچه می خواست | از زندگی ام راضی نیستم چون… | تصاویر

  • تصاویری از کیم جونگ اون و دختری که می خواهد رهبر کره شمال شود

  • این مواد غذایی خون ساز هستند | آشنایی با مواد غذایی خون ساز

  • راز علاقه شدید به سرخ کردنی‌ها چیست؟ | کدام روغن‌ها سلامت ما را به خطر نمی‌اندازند؟

  • ۹ جایگزین‌ تخم مرغ برای پختن شیرینی و کیک‌های سالم‌تر | تا حالا از دوغ در شیرینی استفاده کرده‌اید؟

  • ۱۰ ماده غذایی که سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد

  • ۷ توصیه مهم که به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند

  • غذای جدید با سیب زمینی چی بپزم ؟ | بهترین گزینه غذا با سیب زمینی پخته | دستور پخت استریپس سیب زمینی

افزایش خطر سرطان سینه و دیابت با نور شدید آبی | چه کار کنیم سرطان پروستات نگیریم؟

در حالی که دریافت نور خورشید کافی در طول روز برای سلامتی حیاتی است، وقتی هوا تاریک می‌شود و به زمان خواب نزدیک می‌شویم، قرار گرفتن در معرض نور شدید آبی آسمانی می‌تواند از تولید ملاتونین جلوگیری کند و خطر ابتلا به سرطان، دیابت و افسردگی را افزایش دهد.

مجموعه عکس های نور زیاد و سرطان

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: تحقیقات مکررا نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور روشن در شب به ویژه نور آبی خطر ابتلا به دیابت سرطان پروستات، روده بزرگ، و به ویژه سرطان سینه را افزایش می‌دهد.

به گزارش وری ول هلت، دکتر یونگ ژو، دستیار مدیر مرکز سرطان در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل در این باره می‌گوید: قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب می‌تواند جلوی تولید ملاتونین (هورمونی که خواب را تنظیم می‌کند و دارای خواص ضد سرطانی است) را بگیرد یا تولید آن را کاهش دهد، در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان سینه و پروستات افزایش می‌یابد.

آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) کار در شیفت شب که شامل قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب است را به عنوان یک عامل سرطان زا طبقه بندی کرده است. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۷ نشان داد که زنان جوانی که مدت زمان طولانی در شیفت شب کار در محیط‌های دارای نور زیاد می‌کنند با خطر بالاتر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند.

افزایش خطر سرطان سینه و دیابت با نور شدید آبی | چه کار کنیم سرطان پروستات نگیریم؟

مارتین مور اد، استاد سابق دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب «دکتر نور» می‌گوید ملاتونین هورمون تاریکی است که اطمینان می‌دهد ریتم‌ ساعات خواب و بیداری شما با روز و شب هماهنگ شود و به عنوان یک سرکوب کننده تومورهای سرطان سینه عمل می‌کند.

او می‌افزاید: نور روشن در عصرها، به خصوص اگر سرشار از طول موج‌های آبی آسمانی باشد، به شدت ساعات بیداری و خواب را مختل می‌کند و باعث اختلال در نظم شبانه روزی بدن و سرکوب ملاتونین می‌شود. این‌ها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند و رشد تومور را تسریع می‌کنند.
وی توضیح می‌دهد: افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند و کسانی که تا دیروقت مشغول بازی یا گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی در تلفن همراه (که هم نزدیک چشم گرفته می‌شود و هم نور آبی ساطع می کند ) هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان‌های حساس به هورمون مانند سرطان سینه و سرطان پروستات هستند. جدای از اختلالات هورمونی، این نوع قرار گرفتن در معرض نور همچنین می‌تواند طول مدت و کیفیت خواب شما را مختل کند و عوارض سلامتی مانند افسردگی و دیابت را افزایش دهد. مور اد در این باره می‌گوید: مشکل خود نور روشن نیست. آنچه واقعا بر ساعت شبانه روزی شما تأثیر می‌گذارد در طول موج‌های نور آبی بین ۴۴۰ تا ۴۹۵ نانومتر (nm) است که با نور طبیعی روز مشابهت دارد.

او می‌گوید: ما بیش از ۲۵ برابر به نور آبی آسمانی ۴۴۰ تا ۴۹۵ نانومتری نسبت به نور سفید با طیف کامل حساس‌تر هستیم.

چگونه نور روشن را در شب کاهش دهیم

افزایش خطر سرطان سینه و دیابت با نور شدید آبی | چه کار کنیم سرطان پروستات نگیریم؟

در حالی که بسیاری از نور لامپ‌ها و وسایل برقی و الکترونیک دارای طول موج آبی هستند، هنوز راه‌هایی برای محافظت از خود در برابر اثرات بالقوه آن وجود دارد.

مور اد می‌گوید می‌توانید شب‌ها نورهایی با محتوای آبی صفر انتخاب کنید، در اتاقی تاریک بخوابید و هر روز صبح برای قرار گرفتن در معرض نور روز یک ساعت بیرون بروید.

به گفته دکتر یونگ ژو، ممکن است استفاده از پرده‌های تیره ارزشش را داشته باشد، به خصوص اگر به نور حساس هستید یا اگر می‌خواهید کیفیت خواب خود را با ایجاد یک محیط خواب تاریک‌تر بهینه کنید. همچنین توجه به این نکته مهم است که در حالی که شواهد حکایت از ارتباط بین قرار گرفتن در معرض نور شدید و خطر بالای سرطان سینه دارد به تحقیقات بیشتری برای درک میزان این ارتباط نیاز است. عواملی مانند حساسیت ژنتیکی فردی، مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور آبی آسمانی و سایر عناصر سبک زندگی نیز در این بین بی تاثیر نیستند.
نتایج تحقیقات در باره ارتباط نور آبی شدید با سرطان سینه زمانی اهمیت پیشگیرانه پیدا می‌کند که این نکته مورد توجه قرار گیرد که سرطان سینه شایع‌ترین نوع سرطان در زنان ایرانی است و سن احتمال ابتلا به آن به زیر ۴۰ سالگی کاهش یافته است.
بیشتر بخوانید:

علائم سرطان پستان در زنان | چطور احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهیم؟

چرا ابتلا به سرطان در جوان‌ها بیشتر شده است؟ | ۵ سرطانی که این گروه را تهدید می‌کند

کد خبر 822770 منبع: همشهری آنلاین

  • چای و این همه خاصیت؟ ؛ با خواص شگفت انگیز چای آشنا شوید

  • ۶ غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس‌ های زمستانی | تصویر

  • ۱۰ راهکار ساده برای آب کردن چربی‌های دور شکم

  • افزایش خطر سرطان سینه و دیابت با نور شدید آبی | چه کار کنیم سرطان پروستات نگیریم؟

  • توهین بی‌شرمانه‌ ایران اینترنشنال به شهدای حادثه تروریستی کرمان

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • اگر آمریکا آن ۵۲ نقطه‌ ادعایی کشور را میزد پاسخ ایران چه بود؟ | وقتی سپاه با جنگ الکترونیک پهپادهای آمریکایی را از کار انداخت |جزئیات عملیات عین الاسد

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • گل‌محمدی از ماجرای استعفا پشیمان شد | وضعیت پیچیده یحیی- پرسپولیس

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • خبر بسیار خوب هواشناسی ؛ ورود سامانه فراگیر به کشور | مردم منتظر برف و باران فراوان باشند

  • کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان | شگفت زدگی تیم بهداشتی از شناسایی این گروه خونی بسیار نادر در ایران

  • گل محمدی از ایران رفت؛مدیر پرنفوذ به دنبال اخراج درویش و بازگرداندن یحیی

  • این کشور ذره بینی برای پیوستن به ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اعلام آمادگی کرد

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • رضا رویگری: دلم بچه می خواست | از زندگی ام راضی نیستم چون… | تصاویر

  • تصاویری از کیم جونگ اون و دختری که می خواهد رهبر کره شمال شود

  • مهمترین پیشرفت‌های پزشکی سال ۲۰۲۳ (۱) تایید دو روش ژن‌درمانی برای درمان یک کم‌خونی ارثی مرگبار

  • پزشکی که امید به بهبود سرطان را در این استان مرزی افزایش داد | مرگبارترین سرطان در غرب ایران درمان می‌شود

  • ۵ راز مهم طول عمر | برای افزایش طول عمر خود از همین حالا شروع کنید

  • کباب سرطان‌زاست؟ ؛ راه حلی طلایی برای از بین بردن ترکیب سرطان زایی کباب | هیچ زمانی کباب را به این صورت نپزید

۱۰ راهکار ساده برای آب کردن چربی‌های دور شکم

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.

چاقی

به گزارش همشهری آنلاین، دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید! می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.

۱. غذای کم در وعده‌های زیاد بخورید

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.

۲. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید

کم خوابی باعث افزایش اشتها می‌شود. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.

۳. آب کافی بنوشید

حداقل روزی ۶ تا ۸ لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می‌کند.

۴. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید

کربوهیدرات‌های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آن‌ها باعث می‌شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید.

۵. قند دریافتی خود را تغییر دهید

مصرف قند را کاهش دهید و به جای آن از میوه‌های تازه استفاده کنید. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می‌شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان‌وعده‌ای مانند موز تکه‌شده با کره بادام آجیل‌ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه‌ای از انواع توت‌ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید.

۶. با پروتئین دوست شوید

پروتئین باعث احساس سیری می‌شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می‌کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می‌شود. اما شما می‌توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید.

۷. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید

با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است.

۸. همیشه غذاهای کم چرب را انتخاب نکنید

غذاهای کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می‌کند. مثلاً ماست‌های کم‌چرب اغلب ممکن است فوق‌العاده قندی باشند، که باعث می‌شود میل به میان‌وعده‌های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند کمتری دارد و احتمالا شما را سیرتر نگه می‌دارد.

۹. کالری‌ها را برای آخر هفته ذخیره نکنید

کالری ذخیره نکنید تا آخر هفته همه را بخورید. این کار باعث مصرف بیش از حد در آخر هفته می‌شود. به برنامه‌های آخر هفته‌تان زودتر نگاه کنید و ارزیابی کنید که می‌توانید کدام وعده‌های غذایی را سالم‌تر انتخاب کنید. برای مثال، اگر می‌دانید جمعه برای شام بیرون می‌روید، چرا غذای پنج شنبه شب را با یک سالاد مغذی عوض نکنید؟

۱۰. عادت‌های قدیمی را تغییر دهید

بدن با افزایش سن تغییر می‌کند، پس انتظار نداشته باشید مثل گذشته غذا بخورید و وزن کم کنید. با بالا رفتن سن، متابولیسم کم می‌شود. زنان در دوران یائسگی معمولاً به دلیل اینکه هورمون‌هایشان در حال تغییر است، شاهد افزایش وزن ناگهانی خواهند بود.

کد خبر 822766

  • چای و این همه خاصیت؟ ؛ با خواص شگفت انگیز چای آشنا شوید

  • ۶ غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس‌ های زمستانی | تصویر

  • ۱۰ راهکار ساده برای آب کردن چربی‌های دور شکم

  • افزایش خطر سرطان سینه و دیابت با نور شدید آبی | چه کار کنیم سرطان پروستات نگیریم؟

  • توهین بی‌شرمانه‌ ایران اینترنشنال به شهدای حادثه تروریستی کرمان

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • اگر آمریکا آن ۵۲ نقطه‌ ادعایی کشور را میزد پاسخ ایران چه بود؟ | وقتی سپاه با جنگ الکترونیک پهپادهای آمریکایی را از کار انداخت |جزئیات عملیات عین الاسد

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • گل‌محمدی از ماجرای استعفا پشیمان شد | وضعیت پیچیده یحیی- پرسپولیس

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • خبر بسیار خوب هواشناسی ؛ ورود سامانه فراگیر به کشور | مردم منتظر برف و باران فراوان باشند

  • کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان | شگفت زدگی تیم بهداشتی از شناسایی این گروه خونی بسیار نادر در ایران

  • گل محمدی از ایران رفت؛مدیر پرنفوذ به دنبال اخراج درویش و بازگرداندن یحیی

  • این کشور ذره بینی برای پیوستن به ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اعلام آمادگی کرد

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • رضا رویگری: دلم بچه می خواست | از زندگی ام راضی نیستم چون… | تصاویر

  • تصاویری از کیم جونگ اون و دختری که می خواهد رهبر کره شمال شود

  • یک اختراع شگفت انگیز ؛ چاقی برای همیشه از بین می‌رود؟

  • ۷ بیماری که استرسی ها دچار می شوند

  • برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده‌روی؟

اولین تصویر از مذاکره رسمی پرسپولیس با برانکو | ببینید

تصویر مذاکره نماینده پرسپولیس با برانکو ایوانکوویچ در رسانه‌های اجتماعی منتشر شده است.

برانکو

به گزارش همشهری آنلاین تصویری که مذاکره رسمی باشگاه پرسپولیس با برانکو ایوانکوویچ را تایید می‌کند، منتشر شد.

اولین تصویر از مذاکره رسمی پرسپولیس با برانکو | ببینید

کد خبر 822868

  • ملی‌پوشی که دلش با پرسپولیس است | گزینه نکونام استقلالی نمی‌شود

  • غیرمنتظره؛لوکادیا بمب نیم فصل رقیب پرسپولیس| استقبال شدید درویش از مقصد جدید مهاجم هلندی

  • گل‌محمدی از ماجرای استعفا پشیمان شد | وضعیت پیچیده یحیی- پرسپولیس

  • گل محمدی از ایران رفت؛مدیر پرنفوذ به دنبال اخراج درویش و بازگرداندن یحیی

  • تایید شد؛ بله بازیکن استقلال به تیم ما می آید

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • بمب جدید استقلال از اروپا می‌آید | گزینه مهم نکونام راضی به انتقال خبرساز

  • توهین بی‌شرمانه‌ ایران اینترنشنال به شهدای حادثه تروریستی کرمان

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • اگر آمریکا آن ۵۲ نقطه‌ ادعایی کشور را میزد پاسخ ایران چه بود؟ | وقتی سپاه با جنگ الکترونیک پهپادهای آمریکایی را از کار انداخت |جزئیات عملیات عین الاسد

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • گل‌محمدی از ماجرای استعفا پشیمان شد | وضعیت پیچیده یحیی- پرسپولیس

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • ماجرای پیوستن یکی از سران اشرار جنوب به سپاه قدس

  • نفر سوم تروریست های کرمان که همه ایران او را می‌شناسند !

  • تهران قرمز شد | جلسه کارگروه اضطرار آلودگی هوا تشکیل نمی‌شود | وضعیت تعطیلی مدارس

  • خبر بسیار خوب هواشناسی ؛ ورود سامانه فراگیر به کشور | مردم منتظر برف و باران فراوان باشند

  • کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان | شگفت زدگی تیم بهداشتی از شناسایی این گروه خونی بسیار نادر در ایران

  • گل محمدی از ایران رفت؛مدیر پرنفوذ به دنبال اخراج درویش و بازگرداندن یحیی

  • این کشور ذره بینی برای پیوستن به ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اعلام آمادگی کرد

  • کودتای لحظه آخری در پرسپولیس؛ رفتن درویش و ماندن یحیی!

  • رضا رویگری: دلم بچه می خواست | از زندگی ام راضی نیستم چون… | تصاویر

  • تصاویری از کیم جونگ اون و دختری که می خواهد رهبر کره شمال شود